听力频率自测

从 20Hz 一路听到 24kHz，看自己的耳朵还能听到多高的频率。默认低音量播放，先戴耳机、从最小音量开始。

频率测试

1000Hz

人耳可听范围 20Hz ~ 20kHz 内

频率（对数刻度）

1.0 kHz

音量（建议保持低）

12%

我的听力上限记录

从 20Hz 往上逐步提高频率，听到当前频率就点「记录我还能听到」，直到某频率听不到为止——最后一次记录的频率就是你的高频上限。记录保存在本机浏览器。

暂无记录。

年龄高频上限参考

人耳高频听力随年龄自然下降（老年性听力损失），以下为常见参考值，个体差异很大，仅供对照、不作诊断。

安全自测：① 戴耳机、音量从最小开始，保持「刚好能听到」；② 每次连续播放不超过 30 秒，间隔休息；③ 若出现耳鸣、耳胀或不适立即停止；④ 本工具为纯音自测，不能替代专业听力检查。

注意：20Hz 以下与 20kHz 以上通常人耳听不到（分别为次声波/超声波）；听不到高频多为年龄正常衰减，不代表听力异常。若单侧明显听不到或伴耳鸣，建议就医检查。

口径：正弦波（sine）由浏览器 Web Audio API 生成，实际输出上限受耳机/扬声器频响限制——测试高频请用耳机（普通手机外放 15kHz 以上衰减明显）。音量增益默认 12%，低于一般播放器默认值。年龄参考为通用人群经验值，个体差异大。

使用说明

怎么测

① 戴耳机、音量调到刚好能听到的程度；② 从 100Hz 或 1kHz 开始播放（点快捷按钮）；③ 沿频率滑块往上调，直到「听不到」；④ 在上一个还能听到的频率点「记录我还能听到」；⑤ 对照年龄参考表看是否在常见范围内。

为什么测高频

人耳可听频率 20Hz~20kHz，高频上限随年龄与暴露史下降最快，是自测听力状态最敏感的部分。低于 20Hz 是次声波（靠体感不靠听），高于 20kHz 是超声波，多数成年人听不到属正常。

保护听力

听力损伤不可逆，主要来自「大音量 + 长时间」。本工具音量默认 12% 并建议短时使用；日常戴耳机建议遵循 60/60 原则（音量不超 60%、连续不超 60 分钟）。长期在噪音环境工作者建议定期专业听力检查。